Achtsamkeit und digitale Balance

In unserer schnellen digitalisierten Welt mit unbegrenzter Kommunikation und entgrenzter Arbeit wächst die Sehnsucht nach Ruhe und Langsamkeit. Ein Gegenspieler der achtsamen Haltung und häufig verantwortlich für das persönliche Stresserleben sind digitale Medien. Sie stellen uns neben aller Erleichterung zugleich vor neue Herausforderungen – z.B. unsere Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und den Fokus zu halten. Dieser Impulsvortrag erklärt das Phänomen der Anziehung moderner Medien, erläutert die Auswirkungen auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und gibt Impulse für eine neue Balance von analog und digital, um den eigenen Akku besser im Blick zu behalten und das persönliche Leistungspotential auszuschöpfen. Der Praxisteil soll die Achtsamkeit erlebbar machen. Das kann entweder in Form einer Achtsamkeitsmeditation (Body Scan), aber auch in Form eines Achtsamkeitsspaziergangs erfolgen.